Ben je recent bevallen en wil jij:
- in een gezellig groepje gelijkgestemden werken aan je gezondheid en ervaringen uitwisselen?
- begeleiding hebben bij het herstel na jouw bevalling?
- verantwoord en op een rustig tempo opbouwen naar de sport die je voor je zwangerschap deed?
Dan is ons
Core Restore programma wat voor jou! Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Je kunt het vergelijken met het herstel van een blessure. Geef je lichaam daarom de tijd, aandacht en liefde die het verdient om te herstellen! Ben je minimaal 5-6 weken geleden bevallen (8-10 weken na een keizersnede bevalling) en er aan toe om het sporten rustig op de bouwen? Schrijf je dan in voor het Core Restore programma bij NumberOne Personal Health Club! Of je nu een ervaren sporter bent of totaal niet: een persoonlijke aanpak is bij ons van belang. Je werkt in een klein groepje aan een sterke basis waarmee je na het afsluiten van het programma verder kunt opbouwen. Na het deelnemen aan dit programma kun je meedoen aan onze Fit4Mom gemixte groepsles!
Tijdens de 4 weken durende cursus besteden we aandacht aan:
- connectie te maken met de bekkenbodem en diepe dwarse buikspieren
- het versterken van het spierkorset
- hoe je rode vlaggen kunt herkennen tijdens het sporten en dagelijks leven
- mobiliteit en houding
- hoe kun je verder kunt opbouwen met de sport die je voor je zwangerschap deed
Wij zijn Powermama® Partner. Powermama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Het Powermama® programma wordt erkend door het Kenniscentrum Sport & Bewegen als interventie.
