Personal Training
Zet jezelf weer op NumberOne! Onze intensieve begeleiding met persoonlijke aandacht helpt jou om het maximale uit jezelf te halen.
Kickstart jouw gezondheid bij NumberOne
Start direct met 2 lessen personal training. Na de kickstart beslis jij of en hoe we verder gaan.
- Tweemaal een training a 45 minuten
- Meting van het lichaam
- Controle op houding en beperkingen
- Fitheidstest
- Als afsluiting een adviesgesprek.
120,-
Eenmalig
Onze prioriteit is
Jouw gezondheid
Op zoek naar een personal trainer in de omgeving van Delft, Den Hoorn, Schipluiden, De Lier en Pijnacker-Nootdorp die jou met intensieve persoonlijke aandacht helpt om je doel te bereiken? De trainers van NumberOne Personal Training hebben alle kwaliteiten, kennis en ervaring in huis om jou te helpen jouw doelen te bereiken. Door intensieve één-op-één coaching haal jij het maximale uit jezelf én je training. Onze aanpak creëert een gezonder en fitter lichaam met gegarandeerd zichtbaar resultaat. Onderneem nu actie en zet de eerste stap om het resultaat te bereiken dat jij wilt.
Onze trainers gaan samen met
jou aan het werk
Training
Je lichaam is een bewegingsapparaat en gemaakt om te kunnen bewegen. Doe het dan ook!
Voeding
Zorg voor een goede energiebalans! Hiermee bedoelen wij het verschil tussen je energie-inname en je energiegebruik.
Mindset
Jouw gedrag bepaalt of je het gewenste resultaat behaalt. Wil je écht blijvend resultaat behalen, dan zul je iets moeten veranderen.
Herstel
Training verbetert je lichaam, je kracht en conditie, maar niet als je geen tijd neemt voor herstel. Voldoende rust na een inspanning is belangrijk om efficiënt spiermassa op te bouwen.
Dat zijn onze 4 kernwaarden: de basis voor een succesvolle en blijvende transformatie
Persoonlijk
voedings- of leefstijladvies
Wij geloven dat jouw krachtige basis begint met gezonde voeding en een actieve leefstijl.
Onze Health & Food Fundamentals werkboeken zijn ontwikkeld als praktische aanvulling op personal training en coaching. Voor zowel vetverlies als spiermassa opbouw hebben we een werkboek. Gedurende 4 weken bespreek je samen met jouw trainer iedere week een nieuw onderwerp rondom voeding, leefstijl, training, herstel en gedragsverandering.
Geen ingewikkelde theorieën, maar duidelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie die je direct kunt toepassen. Zo doe je stap voor stap meer kennis op, creëer je duurzame gewoonten en leer je keuzes maken die passen bij jouw doel én levensstijl.
Bodytec EMS
Jouw workout in 20 minuten!
Weinig tijd? NumberOne heeft dé volledige fitnessoplossing in slechts 20 minuten! Bodytec is een full body workout in 20 minuten, waarbij alle grote spiergroepen tegelijkertijd getraind worden d.m.v. elektro spier stimulatie. Ontdek bij NumberOne hoe wij op een unieke manier personal training combineren met EMS, om uw spieren in een fractie van de tijd een diepere, effectievere en intense workout te geven.
Onze trainingen
Bodytec EMS Training
Weinig tijd? Bodytec is een full body workout in 20 minuten, waarbij alle grote spiergroepen tegelijkertijd getraind worden d.m.v. elektro spier stimulatie.
Duo Training
Sport jij het liefst samen met je partner of een vriend(in)? Dan is duotraining écht iets voor jou! De ideale stok achter de deur.
KickStart Personal Training
Eerst uitproberen? KickStart jouw personal training met 2 sessies zonder dat je ergens aan vast zit!
Small Group Training
Personal training is één op één. Maar NumberOne biedt meer aan dan alleen dat. Wij hebben diverse Small Group Trainingen.
Fit4Mom
Wil jij veilig en verantwoord onder begeleiding trainen tijdens of na je zwangerschap? Dit doe je met onze Fit4Mom trainingen.
Bedrijfsfitness
Investeer in vitale werknemers, hogere (werk)productiviteit en een lager ziekteverzuim. Ons Business Health Program voor bedrijven is maatwerk.
Ook gezonder, fitter en de beste versie van jezelf bereiken?
Doe de online intake
bewuste keuze om te willen veranderen
Personal (Mindset) Coaching
Soms zit je vast in een vicieuze cirkel en kom je er niet meer uit. De enige oplossing is inzien dat je vastloopt en daarna de keuze maken om de cirkel te doorbreken. Het zijn de gewoonten die je jezelf hebt aangeleerd, bewust of onbewust. Ben jij je bewust van de risico’s die jouw gedrag met zich meebrengt? Dan is dat al een goede eerste stap. Een coach kan je helpen om de volgende stappen in dat traject te zetten.
Wanneer je kiest voor ons coaching-traject, neem je bewust de keuze om daadwerkelijk te willen veranderen. Wil jij meer persoonlijk en/of zakelijk succes? Wij helpen jou tot een structurele verandering. Met ons werkboek ga je intensief aan de slag met jezelf. Het geeft jou inzicht waarom je doet wat je doet, waarom je denkt zoals je denkt, wat je werkelijk wilt én of je denkwijze en je resultaten in overeenstemming zijn met het leven zoals jij dat wenst te leven.
Investeren in je lichamelijke en mentale gezondheid, kennis, vaardigheden en in persoonlijke ontwikkeling leidt ertoe dat je lekkerder in je vel zit. Hiermee creëer je een hoog energieniveau. Ons coaching-traject brengt jou tot ongekende hoogtes.